eau sucré

Prend de la redbull, ça va te booster  

Non Nicolelyonnais, ni l'eau sucrée ni les boissons glucidiques d'effort ne sont des dopants, tu peux en prendre sans danger.

Cela dit n'abuse pas trop de ces boissons ( type Isostar ) car ce sont des boissons très acides qui peuvent à long terme attaquer l'émail de tes dents ( or on peut à juste titre présumer que si c'est assez acide pour te bouffer l'émail des dents, ça doit aussi pas mal attaquer l'estomac, donc à prendre avec modération )

Pour ma part, quand je pratique une activité physique prolongée, je maintiens ma glycémie avec une bouteille d'eau dans laquelle je rajoute un peu de sirop de grenadine, ça fonctionne tout aussi bien  

Par contre, mets une dose légère de sirop, car si tu en mets trop, ça va te faire te faire faire des pics répétés de glycémie, et ton pancréas va envoyer constamment de l'insuline pour la faire retomber au fur et à mesure, donc dose ta boisson de façon à ce que ça t'empêche juste de tomber en hypoglycémie, pas plus........

moi je tien a félicité Shamrock31 qui en sait tent sur le sujet (est tu médecin ??)
je suis bleffer. mais jai pas trés bien compris pour le sirop (dsl je suis un peu lent a la détent)

   

Salut iaazzou  

Non, je ne suis pas médecin, cela dit j'ai fait pas mal de sport dans ma vie, et j'ai eu la chance de connaitre plusieurs personnes pratiquant le sport à très haut niveau et qui m'ont énormément appris.

De plus, je suis régulièrement formé dans le cadre de mon métier, car je travaille dans un magasin de sport, par conséquent, les clients me demandent pas mal de renseignements sur tout ce qui est appareils de muscu, conseils d'entrainement et diététique  

Pour le sirop, ça c'est une combine perso que j'ai trouvée pour remplacer les boissons energétiques, j'ai gardé ce système car au niveau énergie durant mes séances, je n'ai pas constaté une différence colossale entre le fait de prendre des boissons glucidiques et du banal sirop ( enfin cela dit, je suis pas compétiteur, donc je m'autorise une marge entre les perfs réalisables avec des produits spécialisés et mes bidouillages personnels )

Par contre, le truc des boissons glucidiques qui attaquent l'émail des dents, je l'avais lu dans plusieurs sources, notamment dans un article de Muscle & Fitness, où ils recommandaient de les boire avec une paille afin d'éviter un contact direct avec les dents, cela dit j'ai préféré carrément arrêter d'en prendre pour ne pas risquer de problèmes au niveau gastrique ( Et même un commercial d'une marque spécialisée dans la diet' sportive m'a laissé entendre ( confidence de vendeur à vendeur) qu'il valait mieux ne pas en abuser.........)

Ok merci pour ces éclaisisement

ok merci bcp maiss une derniere question quelle est la meilleur boisson energitique

Ca dépend Nicolelyonnais, tu as différentes sortes de boissons énergétiques:
1/ celles à prendre avant l'effort afin de te filer la pêche
2/ celles à prendre durant l'effort afin de maintenir ton niveau d'energie
3/ celles à prendre après l'effort ( boissons de récupération )

Dans ces gammes là, tu as les marques Isostar ou Go2 qui sont pas mal, par contre n'en prend pas non-stop sur de trop longues périodes, il faut vraiment que ton activité physique soit intense et prolongée pour que ça justifie l'utilisation de ce genre de boissons, sinon ça sert pas à grand chose

ok franchement merci beaucoup shamrock

A votre service  

      lol

je fais du basket , et je vois souvent en NBA des joueurs machant des chewing-gum , pourrait tu me renseigner sur ces chewing gum ? merci  

j'y connai pas grand chose mais je pense que c'est pour le style ^^
non plus sèrieusement faur attendre l'expere

bah moi les chewing-gum maide a respirer pendant leffort . Je sais pas si c'est chewing-gum sont vraiment efficace , et si ils le sont , ou s'en acheté ??