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Entrainement pour le cross de vendredi

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nicola-67   22-10-2007 à 16:18:06

Bonjours, moi j' ai le cross vendredi après-midi, je sais que je mis prend un peut tard. Mais je souhaiterais m' entrainer pour le cross en commencent dès ce soir. Mais je ne sais pas vraiment quoi faire pour acquérir les meilleurs performances que possible, pour le cross.
On ma dit que si je courrais deux jour avant le cross jusqu' au bout de mes limites ça serait un bon entrainement pour le cross, puis ce soir et demain soir je cours à mon rythme pendant 45 minute (ou plus si nécessaire)

Que me conseillez-vous?

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