perdre du ventre

Faire des exercices d'abdominaux c'est ce qui a de mieux, bien entendu, pas du crunch gros et méchant.

Des exercices de fitness:

http://www.youtube.com/watch?v=7bzRcCz-oNU

J'aime bien cette vidéo, elle montre vraiment comment que l'on doit faire, fille ou garçon   et pour 8 minutes par jour, c'est pas la mer à boire.

Ensuite tu dois tout de même avoir une alimentation saine et égère, sans graisse, sucre ect... genre cacahuète, coca, cacao le matin avec une demi-brioche  

Lol même après 1 ans de muscu j'ai eu de la peine à faire les 8 minutes sans m'arrter^^, je trouve que c'est assez violent les 8 minutes d'affilé pour les débutants^^

Nan, abuses pas lool ma petite soeur elle les fait    

Mouais ca doit être les pates qui ont failli me sortir par le nez qui mon ralenti  

c'est sans doute sa.

pour perdre du ventre moi meme j'avais le ventre mais avec du sport tu poura le faire disparetre
mets toi a quatre pates rentre ton ventre conte jusqua sept et relache refait la meme chose 10 ou 20 fois chaque jour et tu verra la diference  

Pour perdre du ventre, faire des abdos, ça sert à rien. Tu prends du muscle, mais la graisse demeure.

Pour fondre, y a pas 36 solutions :

- faire un sport qui mobilise la filière lipidique de l'effort (qui bouffe la graisse), c'est à dire un sport d'endurance (vélo, CAP, natation...)

- restreindre l'apport calorique et en particulier les aliments propres à faire fabriquer de la graisse (aliments riches, sucrés et gras... style viennoiseries au beurre et chocolat)

Une fois la masse graisseuse fondue, là il sera intéressant de faire des abdos pour raffermir et donner une forme esthétique au ventre.

Manger moins, boire plus d'eau et le ventre gonflé disparait. Facile à comprendre, imagines que tu es un tunnel.

à l'entrée, de la nourriture et à la sortie l'évacuation finale.
Si ça coince à l'intérieur du tunnel, ça bloque et ça gonfle.

Ce qui veut dire que si la nourriture rentre de trop et qu'elle ne sort pas assez vite. Ça coince.
Comme dans le Tunnel de Fourvière, un jour de vacances. (Lyon).

http://www.wat.tv/video/tunnel-fourviere-lyon-38kf_2fxn...

Manger moins ou bouger plus.

Trop fort ! Et le gras du bide, on le perd aux chiottes, aussi ?