Musculation: ' j' ai vraiment besoin de conseils....
Forum Sports : Musculation: ' j' ai vraiment besoin de conseils....
Bonjour à tous.
Comme le dit le nom de ce topic, j' ai besoin de conseils pour la musculation. Je sais, il y a d' autres topics, mais je ne trouve jamais ce que je cherche exactement.
Je suis donc on peu grassouillet au niveau du bassin et des fesses, et j' aimerais savoir comment perdre de la graisse SANS FAIRE DE FOOTING et gagner du muscle. C' est surtout la graisse qui me préoccupe. J' en ai peut etre 1 cm et quelques de couche.
Et si vous pouviez me dire comment maigrir des cuisses jusqu' aux abdos, ce serait formidable 
sans footing non plus.
J' aimerais des réponses précises svp.
Merci
Non, c'est tout le contraire que je t'ai expliqué justement 
Quand, tu perds de la graisse, tu en perds de partout, pas d'une seule partie de ton corps à la fois.
De plus, la musculation en elle même ne fait pas perdre de graisse ( ou très peu ), pour perdre de la graisse, il faut faire du travail cardio
( course à pieds, vélo, rollers ) pendant au moins 45 minutes d'affilée.
Cependant, vu ton âge, tu ne devrais pas avoir besoin de faire trop de cardio, car quand on est jeune, on a un bon métabolisme, il n'y a vraiment que si tu as une surcharge pondérale importante que tu devras faire pas mal de cardio ( à un rythme progressif )
Très important également, l'alimentation, tu peux faire tout le cardio que tu veux, si tu manges 3 double cheese au Mac Do tous les jours, tu perdras pas grand chose comme graisse 
, donc mange un peu de tout, mais sans excès 
