aide pour boxe sur sac de frappe

Techniques de pieds
* Low-Kick : Coup de pied bas, circulaire, donné avec le tibias qui s'effectue sur la cuisse de son adversaire ou dans ses propres tibias. Il peut-être intérieur (entre-jambe) ou extérieur.
* Middle-Kick : Coup de pied, circulaire, donné avec le tibias qui s'effectue sur les côtes flottantes de son adversaire ou dans les avants-bras.
* High-Kick : Coup de pied haut, circulaire, donné avec le tarse, ou le cou de pied, ou avec le talon, qui s'effectue sur le visage de son adversaire.
* Front-Kick : Coup de pied direct, donné avec le plat du pied qui s'effectue sur le buste de son adversaire.
* retourné :coup de pied effectué en prenant l'élan d'une rotation, souvent effectué à la tête.

Techniques de poings
* Direct : Coup droit, donné avec le poing "avant" qui s'effectue sur le visage (ou dans le foie) de son adversaire.
* Contre : Coup donné avec le poing "arrière" qui s'effectue sur le visage (ou dans le foie) de son adversaire.
* Crochet : Coup de poing, demi-circulaire qui s'effectue sur le visage (ou dans le foie) de son adversaire.
* Uppercut : Coup de poing, donné de bas en haut qui s'effectue sous le menton (ou dans le foie) de son adversaire.(partenaire)

Technique de genoux
* Action qui consiste à porter un coup à l'aide du genou, à son adversaire. Outre les coups de genoux lors du combat, son intervention est primordiale dans le contexte d'un corps à corps.

Technique de coude
*Il en existe une quinzaine ; direct, sauté, retourné, circulaire, plongeant, remontant, ... Action qui consiste à porter un coup à l'aide du coude, à son adversaire.

Technique de corps à corps
* Lutte de très près, qui consiste à être directement en prise avec l'adversaire. On peut employer le corps à corps pour soit se reposer un peu en collant l'autre boxeur, ou soit au contraire le fatiguer en effectuant des coups de genoux dans les côtes.

Technique de projection et de fauchage
* Projection : Action qui consiste à projeter le corps de son adversaire afin de sortir d'un corps à corps (sans passage de hanche).
* Fauchage : Action qui consiste à renverser par un coup de pied bas, circulaire, son adversaire.

Technique de blocage et de saisie
* Blocage : Action qui consiste à empêcher qu'un coup atteigne son point visé. Blocage avec mains ou avec tibia.
* Saisie : Action qui consiste à prendre un coup avec la ou les mains, d'un mouvement rapide pour le tenir et ainsi le contre-attaquer.

Technique d'esquive
Mouvement du corps pour éviter adroitement un coup.
Exemple : pour éviter un low-kick ou un middle-kick, retirez le pied puis attaquez en basculant la hanche et la jambe vers l'extérieur; ensuite ré-enchaînez sur un middle-kick ou low-kick.


http://www.combat.infosplus.net/index.php/Video/p2

je te remercie si vous en avait d'autre je prend

je suis said moi aussi je fait de kick boxing depuis 2ans