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pointe a la cuisse

Dernière réponse : dans Santé - Amour

bonjour,
je savais pas exactement ou poser la question et donc je l'ai poser dans santé ben voila :

je fait du foot depuis pas mal de temps deja en club et donc depuis un certain temps a la fin des match ou entrainement pas tout le temps aussi surtout quand je me donne a fond je rentre chez moi trankil ma douche ect... et puis quand je vais me coucher et bien il suffit que je pli la jambe gauche (ca arrive souvent sur celle-ci) J'ai UNE ATROCE DOULEUR derriere la cuisse pendant une trentaines de secondes elle me donne envie de crier

souvent je le fait mais c'est insuportable et ca fait mal et j'ai du mal a la faire partir !!!!! ca me la fait encore(je revien d'un tournoi...) il y quelques minutes mais la j'était assis sur ma chaise et et je l'ai pliée et la douleur ATROCE est revenue et je devien comme paralysé c'est incroyable!!!! :??:  et la je sens que si je la replie ca va revenir
(c'est un jour ferié medecin fermé je me suis dit que vous pourriez me donner vos impressions ou des temoignages qui pourrait me rassurrez parce que j'ai peur que cela soit une dechirure)

donc j'aimerais des reponse vous pensez que c'est quoi?
et si quelqu'un était deja dans la meme situation qu'il me le dise et me dise qu'est ce qu'il a fait merci :jap: 

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des etirements c'est tout? la j'ai peur de bouger tin j'ai l'impression qu'il suffit que je bouge un peu et ca recommence en plus je suis tout seul chez moi et s'il m'arrive quelque chose je peut pas faire grand chose ca me paralyse completement je ne peut rien faire

pour info : j'ai 16 ans

Ben en fait, apres un match, tes muscles sont sans doute crispés. Il faut les décrispés, les étirements sont là pour ca. Mais il faut le faire tout de suite apres le match, pas chez toi.

a oki et sinon la je peut faire quoi pour que la douleur ne revienne pas..?? j'ai fais une recherche sur google et je suis tomber sur des personnes qui parlaient de dechirure ...??

une dechirure c'est possible et puis ca vient par acoup c'est comme si on me planter un coup de couteau(comparaison mais je n'en ai jamais pris et heureusement) je suis vraiment inquiet parce que avant j'était a 2 doigts de me retrouver par terre et de crier comme un malade pour qu'on m'entende
c'est atroce et c'set insupportable !!! et si je mets du Ketum ca fait l'affaire .???

Pour prevenir l'apparition des crampes, tu peux :

- boire abondamment de l’eau (riche en magnésium de préférence), et des jus de fruits fraîchement pressés pour éliminer les déchets métaboliques accumulés dans votre organisme.
- assurer un apport de calcium, magnésium et de potassium en consommant régulièrement des céréales, des pâtes demi-complètes, du pain complet, des avocats, des abricots secs, des bananes et du jus d’orange frais.
- prendre des vitamines B6
- manger du miel
- manger salé, alimentation riche en vitamine C, D, E
- éviter l'excès de café et de réglisse (qui provoque une fuite de potassium)
- pour dormir, élevez vos pieds d'une vingtaine de centimètres afin de favoriser une meilleure circulation et d'éviter les crampes nocturnes.
- la prise d'aspirine entraîne une rapide diminution des douleurs, surtout dans le cas des courbatures fébriles.

Si tes crampes sont frequentes je te conseille fortement de voir un medecin.

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