Le .rar est un format de compression qu'il faut lire avec logiciel de compression (WinRAR, 7zip, WinAce,...).
Le .mp4 est un format vidéo...
Si tu me suis bien, tu te rends compte que ces deux formats n'ont vraiment rien à voir. On ne peux donc pas convertir l'un en l'autre et inversement...
Par contre, dans le fichier .rar, tu peux avoir un fichier .mp4 qui est compressé. Je te conseil donc de télécharger un des logiciels que j'ai cité plus haut pour pour la décompresser et ainsi la lire...