séance muscu est-ce bon?
Forum Sports : séance muscu est-ce bon?
Bonsoir,
voila je suis un homme mesure 1m73 pour environ 67 kilo. je souhaite maigrir et voila se que je fais chaque jours.
marche d'1/2 heur par jour
3x15 abdo matin et aprem avec une pose de 30 sec entre chaque.
3x15 pompes matin et aprem avec une pose de 30 sec entre chaque.
voila est-ce que c'est bien comme programme?
et est-ce que c'est normal que mes abdo me brule pas qd je viens de finir mes série pourtant j'ai du mal à continuer. ( je ne bloque qu'une jambe quand je fais mes abdo suis a un pb a l'aute jambe ).
merci bien de votre aide 
.
( je ne mange que le matin et soir et normalement sans grignoter entre deux )
Au lieu de marcher 30 mn, il est préférable de courrir (même doucement...) 1h tous les 2 jours car ton corps élimine l'excédént à partir de 40 mn environ 
Répondre à romano@idn
Bonjour à toi .
Je suis professeur de musculation, je pense que mon avis va t'intéresser .
fais un tour ici : http://www.infos-du-net.com/forum/ [...] er-coucher
et ici : http://www.infos-du-net.com/forum/ [...] croissance
La musculation arrête gravement ta poussée de croissance.
Répondre à paulo38640
Pas besoin de me "rappeler en détails", j'entraîne des jeunes et quelques pros dans ma salle.
Je pratique le BodyBuilding, les jeunes ici qui veulent se muscler "avant l'été pour savourer l'abricot" ne cherche pas la danse classique
Répondre à dreamax
donc est-ce bon se que je fais? en sachant c'est pas me muscler que je veux jusque maigrir et que l'on voit un peu les formes des muscles
