a qu'elle fréquence muscler mes bicéps
Dernière réponse : dans Sports
voila je comence la muscu et j'ai acheter des haltere mais je ne c'est pas a qu'elle fréquence je dois les utilisé (toutes les 24h,48h,2fois par jour...), sachant ke j'essaye de muscler mes bicéps.
Pour les pro je fais de la Flexion alternée de l'avant-bras et de la Flexion concentrée de l'avant-bras
merci
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