La détente aux basket

Oui bien sùr; accroche des poids à tes chevilles ou à ta ceinture, ça ne fait qu'augmenter les bénéfices.

Mais il y a tout aussi important; les quadriceps, les muscles du dessus de tes cuisses; entraîne-toi à rester assis sans siège le dos contre un mur...
Tu vas voir, ça fait vite mal, au début tu tiendras 1 minute ou 2, mais rapidement tu dois pouvoir faire des séances de 10 minutes, un quart d'heure et plus. Certains skieurs font ça plus d'une heure par jour.

non, c'est pas au dos que tu auras mal, mais aux cuisses!

Si tu n'as pas fini de grandir, renseigne toi auprès d'un médecin ; je sais pas si ça peut avoir une influence sur les os, les articulations toussa...

Ouaip; j'ai pas du en faire assez je crois, car malgré mes efforts, j'ai jamais réussi à sauter bien haut, et j'ai eu très tôt des problèmes aux vertèbres du bas.

edit; j'ai pas fait de musculation avant d'avoir fini ma croissance, et d'après ce que je viens de lire sur le TU qui y est consacré ici, c'est tant mieux!

A l'auteur de ce topic; si t'as pas fini de grandir, pas de muscu donc, corde à sauter peut-etre à la rigueur...