se muscler les bras avec un poids de 11kilos c bon?

Le poids est bon, si tu as du poids fixe, ça l'est moins, si tu peux alterner le poids c'est niquel

Par contre, exprime toi mieux, que fais-tu comme mouvement, répétitions, séries ect...

De plus, faire chaque jour le même muscle entraîne l'inflammation du tendons, tout le monde te le dira

Tu fais 3-4 séries, pour première série tu feras 20 répét. avec un poids léger, ensuite tu augmentes le poids puis tu raccourcis les répét.

Si tu as du poids fixe, trouves toi un bon milieu

Oui, c'est suffisant

Tu vas en faire combien de topic à la con comme ça ?

waou j'ai peur xD

pour se muscler les bras, rien ne vaut la branlette !
En plus de la muscu, c'est ludique et ça permet de décharger son stress.

Du calme, vous êtes en hors-sujet en plus, au lieu de vous énervez comme des gamins à travers vos écrans vous feriez mieux de vous demandez pourquoi vous êtes aussi con ...

Je ne t'ai pas traiter de con, et même si je l'ai fais, j'ai peut-être mis noir sur blanc la pensée des autres.

Je veux dire pas là que ces querelles sur le Net sont stupides et sans fin, c'est aux modos de régler ce genre de problème, si il a envi de créer 36 000 topics à la con pour poser la même question, je pense malheuresement que tu ne pourra rien faire contre.

areu areu areu areu areu areu! kamehameha! iens prend sa