programme de traction
Forum Sports : programme de traction
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bonjour,
A ce jour je fait 13 traction mes j' ai des test pour environ le mois de septembre et j' aimerai en faire 18 a peu pres. J' aimerai que quelque qu'un me donne un programme pour y arriver. Merci 
Bin le meilleur c'est que tu montes a 15 tractions , que tu en fasse 3 series par exemple et cela assez regulierement , une fois que tu sens que cet exercice devient facile ( au bout de 1 mois peut etre ) eh bin la tu montes a 18 tractions et ainsi de suite , jamais commencer par trop dur . Tu verras si tu t'entraine au moinune fois tous les 2 jours tu vas voir des resultats 
