Croissance , alimentation , sport , venez maider merci
Dernière réponse : dans Sports
Salut , alors voila je sais que je suis en pleine croissance ( jai 14 ans , et jen aurais 15 le 19 novembre )
Jai pratiqué de la boxe anglaise pendant 6 mois , mais je vien darreter car on est en vacances comme tout le monde![:D]( ":D")
Je pratiquais 2h de boxe anglaise le lundi ; mardi ; mercredi ; vendredi de 18h a 20h . ( et entre temps des abdos et des poid entre 4-6 kg chez moi pendant 5-10 min )
Vu que je nai pu boxe pendant 2 mois , je vais allez courir tous les soirs (o moins 30 mins , surement plus avec le temps )
Je fait toujours des abdos le soir ( 2 a 3 min ) et des poid (5 min )
Je mange equilibré : petit dejeuner / midi / a 4h un fruit quand ien a mdr ^^ / et ensuite le soir
Je mange pas entre les repas sauf quand jai trop faim
Dites moi si cest bon pour ma croissance ou pas ? surtout les poid car on dit que la muscu sa stop la croissance mais moi je muscle juste mes bras avc des petit poids![:)]( ":)")
Le torse aussi ^^
SVP si vous passez lire laisser un message merci !
Jai pratiqué de la boxe anglaise pendant 6 mois , mais je vien darreter car on est en vacances comme tout le monde
Je pratiquais 2h de boxe anglaise le lundi ; mardi ; mercredi ; vendredi de 18h a 20h . ( et entre temps des abdos et des poid entre 4-6 kg chez moi pendant 5-10 min )
Vu que je nai pu boxe pendant 2 mois , je vais allez courir tous les soirs (o moins 30 mins , surement plus avec le temps )
Je fait toujours des abdos le soir ( 2 a 3 min ) et des poid (5 min )
Je mange equilibré : petit dejeuner / midi / a 4h un fruit quand ien a mdr ^^ / et ensuite le soir
Je mange pas entre les repas sauf quand jai trop faim
Dites moi si cest bon pour ma croissance ou pas ? surtout les poid car on dit que la muscu sa stop la croissance mais moi je muscle juste mes bras avc des petit poids
Le torse aussi ^^
SVP si vous passez lire laisser un message merci !
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ok , bah avec les deux poid dans une main ( sa f 5 a 9 kg ) je fais le mouvement pour faire les biceps comme dans les films on les voit le faire ![:p]( ":p")
Ensuite je prend un poid dans chaque main (3 a 4 kg ) de la cuisse je les souleve 20 fois jusquau front
Ensuite debout je me pli en deux pour que je sois comme perpendiculaire et avec un poid dans chaquemain , il parte de mes épaule au sol
ensuite allonger par terre je fais pareille mais 10 fois ( pour le torse )
Et je vais courrir tous les soir entre 20 a 50 min !
Jespere tu comprendra tout merci
Ensuite je prend un poid dans chaque main (3 a 4 kg ) de la cuisse je les souleve 20 fois jusquau front
Ensuite debout je me pli en deux pour que je sois comme perpendiculaire et avec un poid dans chaquemain , il parte de mes épaule au sol
ensuite allonger par terre je fais pareille mais 10 fois ( pour le torse )
Et je vais courrir tous les soir entre 20 a 50 min !
Jespere tu comprendra tout merci
si sa ralenti ma croissance bah jrisque pas je vais faire des abdos
ok merci mais avec la boxe anglaise ( 6 mois ) et je faisait de temp en temp 20 serie avec un poid dans chaque moi de mes cuisse a mes epaules en les soulevant ( cest pas grave? ) cest juste que sa fait pt 1 ou 2 semaine que jai fait sa assez fort
Ma croissance na rien tu pense?![:)]( ":)")
Ensuite je peux faire abdos et pompe autant que je veux? merci et courrir?
Ma croissance na rien tu pense?
Ensuite je peux faire abdos et pompe autant que je veux? merci et courrir?
Citation :
ok merci mais avec la boxe anglaise ( 6 mois ) et je faisait de temp en temp 20 serie avec un poid dans chaque moi de mes cuisse a mes epaules en les soulevant ( cest pas grave? ) cest juste que sa fait pt 1 ou 2 semaine que jai fait sa assez fort Ma croissance na rien tu pense?
Non , c'est bon tu la fait de temps en temps donc ca va .
Citation :
Ensuite je peux faire abdos et pompe autant que je veux? merci et courrir?
Oui , garde le meme temps de courses que tu fais d'habitude , pour les pompes fait en minimum 50 /jour et 100/jour pour les abdos mais tu peux tres bien faire plus c'est en fonction de ton temps
BadBoy94@IDN a dit :
Citation :
ok merci mais avec la boxe anglaise ( 6 mois ) et je faisait de temp en temp 20 serie avec un poid dans chaque moi de mes cuisse a mes epaules en les soulevant ( cest pas grave? ) cest juste que sa fait pt 1 ou 2 semaine que jai fait sa assez fort Ma croissance na rien tu pense?
Non , c'est bon tu la fait de temps en temps donc ca va .
Citation :
Ensuite je peux faire abdos et pompe autant que je veux? merci et courrir?
Oui , garde le meme temps de courses que tu fais d'habitude , pour les pompes fait en minimum 50 /jour et 100/jour pour les abdos mais tu peux tres bien faire plus c'est en fonction de ton temps
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