musculation question besoin d'aide urgent ^^
Forum Sports : musculation question besoin d'aide urgent ^^
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Salut a tous je me presente
bon je vien d'avoir 16 ans je n'ai jamais pratiqué de musculation jusque maintenant : je fais 1 m70 pour 75kilos fo dire que je suis pa musclé mais gras et je voudrai muscler sa que en faisant des pompe et des abdos le plus rapidement possible !! donc je vou demande de me repondre sur combien de serie de pompe et d'abdos tout les jours dois -je faire et en combien de temps sa metrer pour que je vois la difference sur mon corp.MERCI BOUCOUP
N'importe quel entraînement demande 2-3 mois avant de commencer à voir les premiers résultats.
Si tu es gras, il faut surveiller l'alimentation, si tu fais de la muscu pour manger comme un goret à coté ça sert à rien.
Fais du sport (si tu n'en fais pas), natation, foot, les meilleurs sport pour perdre vite tous en se musclant.
La muscu ne te feras pas maigrir, 36 000 ème édition, mais si tu fais 10-15 min d'abdos tout les jours (voir mouvements sur mon topic unique haut de page) et bien tu bruleras très très vite les graisses 
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