prendre du poids svp !!!!

fait du sport.
genre de la natation.

nan pas de protéines ça fait simplement gonfler des muscles et si t'entretien pas ça va faire moche, achète des altères

nous venons en paix petit extraterreste ....

Ya 3mois je faisais 1m80 pour 67 kilos et je me trouvais un peu frêle.
Je suis ectomorphe(fais une recherche sur google sur ectomorphe,
endomorphe pour determiner quel type de metabolysme tu as)
les ectomorphes sont ceux qui ont le plus de difficulté a prendre du poid
J'ai vu plein de maigre dire kils mangent comme des porc mai ils arrivent pa a
prendre du poid. c'est nimporte je ris d'eux, ils mangent rien le matin ,a midi
il vont o mcdo et le soir ils bouffent de la merde + chip et ensuite ils disent
kils narrivent pas a prendre du poids
il faut manger intelligemment
1 solution dapres moi
6 repas par jour 7h ptit def 10h gouter 1h dejeuner
4h gouter 7h diner 9h-10h muscu 10h-11h de la bouffe apportant
proteines et otres truc
moi ct 7h(700 calories) 10h(600 calories) 1h(800 calories)
4h(400 calories) 7h(1000calories) 10h(1000 calories de céréales+
lait frappé vitaminé)
Bref pour pouvoir manger autant ca va etre dure les 2 premieres semaines
il faut de la volonté.Avec ca je suis passé de 1m80 67 kilos maigre a
1m82 75kilos ke du muscle en a peine 3mois.