La__Muscu !! (Abdos : les pauses)
Dernière réponse : dans Sports
salut a tous,
j'ai 19 ans, je suis footballeur
1m89 pour 82kg
et jaimerais avoir du moins ...developpé mes abdos!!
j'ai deja rechercher sur mon cher ami google mais je voudrais juste savoir si c'est mieux de se faire du crunch par exemple tout les soirs
-par serie de 5 avec une pause de 30 sec ...
ou alors
-5 fois dans la journée mais a intervalle de 3-4h
Merci beaucoup!
j'ai 19 ans, je suis footballeur
1m89 pour 82kg
et jaimerais avoir du moins ...developpé mes abdos!!
j'ai deja rechercher sur mon cher ami google mais je voudrais juste savoir si c'est mieux de se faire du crunch par exemple tout les soirs
-par serie de 5 avec une pause de 30 sec ...
ou alors
-5 fois dans la journée mais a intervalle de 3-4h
Merci beaucoup!
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