entraînement
Forum Sports : entraînement
Euh...
... rien 
Ou alors tu mets les 2 dans la même main xD
Message édité par GTAman le 04-06-2007 à 18:48:23
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Lol GTAman
Non, plus sérieusement, malgré ce qu'on peut dire, tu peux bien t'entraîner avec ce genre de matériel, je connais des Body Builders professionnels qui on commencer en soulevant des packs d'eau
Il suffit de faire plus de répétitions et tu veras qu'au bout de quelques séries, ça brûlera déja pas mal 
Répondre à dreamax
Tu fais comme Bruce Lee: tu balances des punchs dans le vide avec 1 haltère dans chaque main tout en contrôlant le mouvement
Message édité par notrix le 05-06-2007 à 22:13:34
Répondre à notrix
Lol, ouai juste bon pour se déchirer un muscle 
Bruce Lee avait la technique, un jeune débutant va s'envoler en balançant l'haltère !
Répondre à dreamax
j'habite au 5 ème étage comment tu que je énerve pas les voisins ???!!
Tu fais pas de bruit en balançant des puch dans le vide avec un haltère, à moins que tu t'envoles avec jusque dans le mur...
Répondre à dreamax
Je fais 2 types d'exercices :
-levées de face : tu lèves les haltères des genoux aux épaules de sorte a plier les bras
-levées de profil : tu pars d'en bas, les bras le long du corps, et tu lèves de sorte a avoir les bras tendus (comme Jésus )
Au début il ne faut pas esayer d'en faire trop (2kg ça paraît peu, mais on choppe vite des tendinites). Pour que ça soit efficace, il ne faut pas faire des gestes brusques et ne pas chercher la vitesse. Plus on va lentement, plus ça muscle (compte tenu du rapport poids/vitesse x élan^^)
Drums Drums and more Drums
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