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Muskler les jambes??

Forum Sports : Muskler les jambes??

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Karto95   20-05-2007 à 23:01:12

:hello: Je voulais savoir a quoi pourrait servir les poids qu'on met autour des jambes,et si quelqu'un saurait ou en acheter en Ile de France,en presizant le prix et la masse de chak poids (pour une jambe)

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athelvaen   21-05-2007 à 18:34:09
- 0 +

les poids servent a sauté plus haut ou a etre plus rapide. Tu peux les acheter dans un magasin de sport comme go sport.
2*1KG=11€
2*.5Kg=8€

Répondre à athelvaen
Karto95   21-05-2007 à 23:29:29
- 0 +

Pourrais tu reecrire (2*1KG=11€
2*.5Kg=8€) j'ai pa compris (merci)

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Karto95   21-05-2007 à 23:31:03
- 0 +

surtout lr 2*.xKG

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dreamax   22-05-2007 à 17:27:57
- 0 +

Tu peux te muscler les jambes avec d'autres moyens, je ne préconise absolument pas celui-ci !

Répondre à dreamax
Karto95   23-05-2007 à 18:01:33
- 0 +

Pk?

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dreamax   23-05-2007 à 18:03:08
- 0 +

Et bien les poids aux jambes ne servent tout d'abord très peu dans la musculation des jambes, d'autre moyen sont eux aussi très efficace.

De plus il est très mauvais de se déplacer H24 avec des poids aux jambes.

------------------------------ Bosse dans la Sécurité, Spécialiste en musculation, posez vos questions !
 Répondre à dreamax
Karto95   23-05-2007 à 18:11:48
- 0 +

Mais pour etre plus rapide,les poids pourrait servir?

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Karto95   23-05-2007 à 18:19:31
- 0 +

Donk les poids selon athelvaen
ne servent pas du tout a courrir rapidement et a sauter?

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Dr-Legend   23-05-2007 à 18:30:59
- 0 +

Apprend à écrire !!! muscle ton cerveau


Message édité par Dr-Legend le 23-05-2007 à 18:31:11
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athelvaen   24-05-2007 à 20:09:36
- 0 +

pourriez vous me dire a quoi servent les haltéres au pied donc?SVP

Répondre à athelvaen
dreamax   24-05-2007 à 20:45:45
- 0 +

-Aider à la musculation des quadriceps.

-Offrir la possibilité de sauter plus haut et d'effectuer des entraînements avec une difficulté en plus ;)

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 Répondre à dreamax
bg93250   24-05-2007 à 22:07:06
- 0 +

+1 pour dreamax.

Si tu veux te muscler les jambes, et toute la chaine musculaire, pas seulement les quadriceps, fait des squats.

Tu prends une bar que tu met sur les épaules, et tu fais des flexions.
Fais 4 séries de 10 pour commencer.

Commence en ne mettant pas trot de poids.

Muscler que les jambes ne te servira pas énormement... Si t'es complexer fais du sport et va en salle de muscul...

------------------------------ Excusez mon ignorance...
 Répondre à bg93250
f_filler   25-05-2007 à 12:36:50
- 0 +

L'exo flexion + saut genoux-poitrine ou extention permet de muscler les jambes: tu lèves le poids de ton corps, les poids à côté...
Si tu cherches de la précision, il vaut mieux ne pas utiliser de poids: lorsque tu les enlèves, tes mouvements deviennent plus rapides, mais moins contrôlés en raison de la perturbation introduite.
Il est sous-entendu que ces exercices doivent être faits dans le cadre d'un échauffement ou à la suite de celui-ci, c'est destructif sinon.

Répondre à f_filler
Karto95   26-05-2007 à 07:56:32
- 0 +

f_filler "c'est destructif sinon."
Quels sont les consequences avek l'utilisation des poids?

------------------------------ Great Karto-Sensei Le AllKage et Le Sannin Légendaire.
 Répondre à Karto95
f_filler   26-05-2007 à 09:21:06
- 0 +


Citation :

Quels sont les consequences avek l'utilisation des poids?


Citation :

Si tu cherches de la précision, il vaut mieux ne pas utiliser de poids: lorsque tu les enlèves, tes mouvements deviennent plus rapides, mais moins contrôlés en raison de la perturbation introduite [, en effet, la masse et l'inertie de tes jambes sont modifiées brutalement, il faut du temps avant de se réadapter].




Citation :

Il est sous-entendu que ces exercices doivent être faits dans le cadre d'un échauffement ou à la suite de celui-ci, c'est destructif sinon.


Citation :

f_filler "c'est destructif sinon."


Pas d'échauffement= sollicitation brutale du corps => déchirures, claquages, usure rapide des articulations, ...

Répondre à f_filler
romano@idn   26-05-2007 à 09:36:57
- 0 +

Arrêtes de prendre l'ascenceur, montes les escaliers à pieds :D

------------------------------ Core2Duo E6600/Asus P5B E Plus/4096 ram/8800 GTS320/2 DD 320g
 Répondre à romano@idn
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