Abdominaux !
Dernière réponse : dans Sports
Bonjour à tous !
Alors voila j'ai du ventre que j'ai envie de perdre mais j'ai du mal à travailler mes abdos.
Quelle est la "meilleure" méthode pour réussir à les travailler ?
J'ai pensé à une sorte de banc incliné ( tête en bas, genoux en haut et chevilles bloquées en bas du côté opposé à celui de la tête ). Mais ce type de banc est-il mauvais pour le dos ?
Sinon j'ai lu qu'il ne fallait pas travailler les mêmes muscles tous les jours, cela s'applique-t-il aussi pour les abdos ?
Bref j'attends tous vos conseils pour les abdominaux.
Merci d'avance ^^
Alors voila j'ai du ventre que j'ai envie de perdre mais j'ai du mal à travailler mes abdos.
Quelle est la "meilleure" méthode pour réussir à les travailler ?
J'ai pensé à une sorte de banc incliné ( tête en bas, genoux en haut et chevilles bloquées en bas du côté opposé à celui de la tête ). Mais ce type de banc est-il mauvais pour le dos ?
Sinon j'ai lu qu'il ne fallait pas travailler les mêmes muscles tous les jours, cela s'applique-t-il aussi pour les abdos ?
Bref j'attends tous vos conseils pour les abdominaux.
Merci d'avance ^^
Autres pages sur : abdominaux
Lassé par la pub ? Créez un compte
Ton banc est trop du style "fabriqué maison", donc très mauvais pour le dos.
Opte pour du crunch en différents positions, ce type d'exercice te permet de te muscler et de perdre de la graisse par la même occasion, donc pas besoin de régime de grand-mère![;)]( ";)")
Les abdos peuvent être travaillé tous les jours sans exceptions, bien entendu, lorsque des brûlures trop fortes surviennent, il faut arrêter un peu et reprendre quelques jours suivants, oubli pas que c'est lors du repos que les abdos se développent![;)]( ";)")
Opte pour du crunch en différents positions, ce type d'exercice te permet de te muscler et de perdre de la graisse par la même occasion, donc pas besoin de régime de grand-mère
Les abdos peuvent être travaillé tous les jours sans exceptions, bien entendu, lorsque des brûlures trop fortes surviennent, il faut arrêter un peu et reprendre quelques jours suivants, oubli pas que c'est lors du repos que les abdos se développent
Nan, pas besoin de dépenser un cent pour une machine afin de muscler la partie adbominale.
Le crunch oui, tu t'allonges à même le sol ou sur un banc, ou bien les genoux relevés, ou bien en coincant les pieds et tu fais des flexions, une fois à gauche une fois à droite ect....
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm
Le crunch oui, tu t'allonges à même le sol ou sur un banc, ou bien les genoux relevés, ou bien en coincant les pieds et tu fais des flexions, une fois à gauche une fois à droite ect....
http://www.easygym.com/musculation/intro-abdos.htm
Lassé par la pub ? Créez un compte
