je suis trop gros comment maigrir

Salut il y a pas 36 solution : sa depend si tu mange beaucoup au repas normal ou si tu grignote entre les repas : il faut faire du sport omoin 1h par jour si tu peut ou 30 minute de marche rapide pour les muscle prend des alter mais commence progressivement avec le poids de tes altere pas la peine de foncer a la stalone ou a la scwarzenegger lol

ps: moi j'ai 15 ans 72 kg pour 1.80 m mais pas de muscle

ps: les muscle c'est pas l'essentiel moi j'ai des pote qui se le joue j'ai des abdos toi t'en a pas juste pour dire physiquement au niveau vitesse force il ne vallent rien ne deseperent pas   pour d'autre conseil envoi moi un mp ou sur ce topic ciao

fais du sport et suivi un rigim

Evite la musculation à ton age, C'est mauvais pour la croissance.
Même si tu fait 1m55, méfie toi tu peux pousser d'un seul coup.
Fait pas de sport trop violent pour les articulations et les os.
Conseil la musculation commence là vers 17 - 18 ans.
Pour l'instant,je peux te conseiller de faire du vélo ou de la marche et de manger équilibrer mais ne fait pas de régime, ca sert à rien sauf si tu fait 100 kilo lol.
Allez bon courage  

Autre conseil pour plus tard : en plus de la musculation, il faut faire 1 heure de cardio minimun par semaine ( en fesant 1 h de marche ou de vélo , perso je préfére la marche tu peux matter les filles xD )
Je dit ça c'est pour éviter le risque d'augmentation de la tension sanguine du à la musculation, comme le nom l'indique cardio c'est pour muscler le coeur ( beaucoup de monde oublie de muscler ce muscle primordial à la vie ^^ )

moi jé 14an 1M75 80kilo je fais du sport du vélo de route jé plu de 5000km dan l'anné mé je sui tro gro que fair?

ça va t'es pas énorme moi, 1m82 120 kg 15 ans sport rugby

moi je fais 1m 70 et je pese 78 kg et j ai un peu de muscle et j ai que 13 ans

bonjour moi je te dirais de faire plus de sport comme des abdos.  

bonjour ,
je suis une fille , jai 14 ans et je mesure 1m70 et pour 65 kg .
je voudrais pesée 55 kg c'est normal ??
comment faire ??

bjr a tous se qui on des problème avec leur corps vous savez c simple de maigrir on mange équilibré du sport et c bon bon je sui un garçon mai bon jai 14 ans et je mesure 1m85 pour 71 kl et pourtant je devrai avoir de graisse in-peu mai nn c avec 1 régime que jai fai moi même je me le sui imposer et sa marche donc je vous dite bonne chance

Salut, ce que tu dis n'est pas si facile car : quand on est gros, on a honte, donc on sort pas beaucoup faire du sport, et on mange donc on grossis, ....

78 kilo a 13ans ??     c'est chaud

bahh si t'es motivé pour maigrir prend un sac poubelle (tsay le noir la le grand) xD tu te le met dessus et tu court longtemps jusqu'a t'en peux plus et tu fait sa tout les jours ^^ biensur c'est mieux que tu te met en plein soleil en été  

Moi j'ai 14 ans, je fait 1m65 pour 60 kilos :x j'me trouve gros ^^' et pour le sujet "problème boxe anglaise" c'est moi donc a voir comment chu embété avec moi même =)

1m65 et 60 kg, ta un gros problème toi, vas vite à l'hosto !
Moi je suis gros, 1m85 pour 130 KG mais j'assume.
PS : tout ça pour te dire que c'est superficiel ton "etat".

et pour ceux qui veulent grossir, il y a des solutions. lol

pour ma pare je peut manger ce que je veux je ne grossis pas.
pendant un moment j'ai décidé de manger tous les jours a la friterie, (americain, kebab) pendant 3 semaines.

je n'es pris que 2kg que j'ai reperdu au bout de 1 mois.

tous sa pour dire que j'en est marre d'entendre les gens dirent "comment maigrir"
il y en aussi qui veulent grossir mais qui ni arrivent pas.

et je pense aussi que le poids joue en fonction de l'hérédité.
si tu as des parents gros, c'est normal que tu sois gros, si tu arrives a maigrir tu reprendras vite ton poids.
tous dépend de ta morphologie.

réponses débiles !!!!
Mes deux parents sont maigres.
compare pas ta situation avec la notre, y'a pleins d'extrêmes...

mhh, je penses que cela joue quand même.
quand tu regardes dans la rue, tu vois souvent que les "gros" ont des enfants gros.

mais bon, c'est sure qu'il y a des exeptions, mais sa reste plus rare.

et puis selon moi, quelqu'un qui est née gros, se sera beaucoup plus difficile pour lui de maigrir que quelqu'un qui est née mince et qui a grossit par la suite.

après,je me trompe peut-être.

Tu avais l'air d'insinuer de contraire.
La bouffe c'est comme de la drogue pour certains.
Moi je suis toxico de la bouffe.

Bonjour faut s assumé comme on ais j aies 22 ans et je fait 1m85 pour 129kg et je peut vout le dire je suis pas gros je fait uste du rugby de la boxe et pas mal de musculation je resemble a un genre de catcheur et defois on me dit quand meme que je suis obese . Meme le doc le dit car pour ma taille mon poid devrais etre de 85 kg MDR...

je fais 56kg pour 1M77. je suis maigre et j'en est marre. pourtant je fais tous pour grossir. je fais tous ce qui ne faut pas faire. je grignote entre les repas sans arret: packet de chips, plusieurs tartines de nutela, petit pains, fromages, gateaux, fruits( sa c'est juste pour le plaisir, on ne grossit pas avec des fruits), biscuits appéritifs et je ne bois jamais d'eau, que du coca ou autres. (et un bol de chocapic) je pense que je mange assez pour grossir mais je n'y arrive pas, sa me soul.
en dessert, je me fais souvent deux a trois yaourt, si c'est pas le cas je me fais des grosse boules de chocolat vanille a l'américaine.

tous sa sans compter les repas ou je mange autant que les autres, voir plus.

tous ca pour savoir si j'étais le seul dans ce cas là. les gens se plainent d'être gros. j'en est un peu marre, on entend pas parler de ceux qui n'arrivent pas a grossir.

C'est la même pour moi; je suis assez mince (même si mes muscles me "remplument" un peu), j'ai beau manger tout ce que je veux je ne prend rien, je sais que cette "minceur" est dû au fait que je fais beaucoup de sport mais je ne peux pas diminuer ma pratique sportive car j'adore le sport.
Donc t'es pas seul dans ce cas tkt  

POUR CEUX QUI SONT TROP MAIGRE ! :

Voila salut à tous, il y a environ 1ans je fessais 60kg pour 1m80 donc rien du tout ! j'étais ni muscler, ni gros, ni rien juste trop trop maigre !! c'était horrible et puis je me suis mis a la musculation.

Pour commencer j'ai arrêter de fumer et de boire ! important pour bien commencer.

Ensuite je me suis mis pendant 6mois a la musculation chez moi avec des halteres et une barre et j'augmenté les poids au fur et à mesure que sa devenez plus facile et sa 3fois par semaine ( exemple : lundi mercredi vendredi ou samedi ) toujours laisser un jour de repos.

Manger des oeufs, viande ( tout se qui est bien protéiné au début ) et après sa du riz ou des pâtes ( sucre lents ) au bout de 6mois si vous faites sa que vous êtes motivé vous aller prendre pas mal de poids ( j'ai pris 15kg en 6/7mois ) alors que j'ai une morphologie de maigre !! et ensuite de sa j'ai continuer la musculation sauf que après les 6/7 mois j'ai pris de la protéine ( complement alimentaire ) où on peut trouver facilement en pharmacie et continuer la musculation.

Au bout d'un moment tu va être bien muscler et bien rambouré !!   Suffit d'être motiver et de raté aucune séance de musculation pour le programme moi je vous conseil de faire :

1h de musculation (ou plus) le lundi, mercredi, vendredi ou samedi

Abdo, pompes etc... pour les échauffement et ensuite développer coucher avec barre et halteres.

Soulever de terre, Pull-over etc... www.Akelys.com pourrais certainement vous aidez.

Après si vous êtes une femme je peux pas vous aider appart vous dire de bien manger quitte a faire 5 repas par jours ( homme et femme )

Bon courage  

PS : sa fait maintenant 8mois que j'ai commencer la musculation et je suis passer de 60 à 75/80kilo et je suis bien muscler pour se que je suis   reste à poursuivre pour augmenter

pour maigrir tu mange plus sein et faire beaucoup de sport au moin 30 minute jusqua 60 minute et apres pour atraper des muscles , tu fais du sports aussi tu fais par exemple 30 minute pour maigrir et 30 minute de musculature , demande a tes parent de te conduir dans une salle de sports et apres tu y arriveras a maigrir et as attraper des muscle , et je suis sur après tu y arriveras .A maigrir et a attraper beaucoup de muscle et suplis a tes parent pour la salle de sports.

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