je fais TROP de sport ?????

Bonjour à tous (toutes ?), voila j'ai un petit souci : je pense que je fais trop de sport et que cela empiète trop sur mes études, j'ai 17 ans, je cours 2 fois 40 minutes et une fois 1.50H par semaine, je fais 2H de boxe francaise par semaine ainsi que 30 minutes de muscu par jour...et je ne peux pa m'en empêcher, j'ai peur de perdre tout ce que j'ai acquis en freinant un peu les activités sportives, mais j'ai vraiment pas envie de me planter dans mes études...J'ai besoin de conseils !! Merci de me repondre.

Non malheureusement je suis pas en sport/etudes, je pense que c'est une bonne idée ce que tu dis là, mais pour tout te dire, mon projet après le BAC c'est master de droit, puis j'intègre la police pour tenter le RAID quelques temps après...Autant te dire que le sport est plus que primordial...merci de ton conseil

Disons que ton objectif, c'est de tenir un haut niveau de forme : puissance, endurance cardiaque mais aussi performance musculaire. Il y a également l'aspect précision et canalisation de la puissance dans la boxe. Tu veux être assez complet, quoi.

1/ 3 séances de footing / semaines, c'est inutile, à mon avis, surtout si tu disposes de peu de temps et que ton objectif, c'est pas de préparer une course, mais d'avoir un minimum d'endurance. Moi, je réduirais à 2 séances :
- 1 heure d'endurance pure (à environ 85% de ta FCM),
- et 50 mns de fractionnés (10 mns échauffement, 25 mns de fractionnés où tu alternes 2.5 mns rapide puis 2 mns de récup en footing), enfin 10 mns de retour au calme.

2/ Tu conserves la boxe.

3/ Tu réduis tes séances de muscu à 5 / semaine en chargeant davantage sur des séries plus courte. 30 mns, c'est peu, il faut rentabiliser.

Tout ça, tu le réparties sur 6 jours de la semaine en laissant un jour complètement chômé pour laisser ton corps récupérer.

Effectivement je confirme, c'est un excellent programme, et tu peux même ne faire la muscu qu'un jour sur deux en chargeant un peu plus (que des charges que tu peut lever sans effort inutile !) Et pour re-confirmer ne laisse pas le sport empieter sur tes cours (tu auras l'occasion d'en faire à volonté au RAID) !! Ciao

fioute!

j'ai toujours imaginé sophief comme un nain atrophié... (pourquoi d'ailleurs?)

maintenant, en plus de craindre sa rethorique efficace je vais devoir me mefier de la baffe dans la gueule.

chienne de vie...

je vais en parler à mes parents.

essai de te trouver des espaces entre ton sport et tes etude je voi pas d otre solution

Pour ce que tu veux faire je te conseille de continuer ce que tu fais(faire parti du RAID ce n'est pas chose facile...^^)
Faut foncer !

non tu ne fait pa trop de sport au conntraire c'est bien de faire beaucoup de sport