Bonjour j'ai 15, bientot 16 ans, et je mesure environ 1m70-72 et pese 75 kilos environ je crois
J'ai jamais ete tres sportif, mais je suis motivé, depuis peu je fais de la boxe 2fois /semaine.
Si vous pouvez me donner des conseils svp, merci d'avance.
abdos,pompes,développé-couché,machine presse,vélo,footing,rameur,haltères,biceps,triceps...
t'en a plein de exos mais pour bien se muscler il faut aller en salle,avoir son programme,faire les bons mouvements,et surtout être suivit par un prof
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