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julsport   22-12-2006 à 16:06:54

bonjour
je veux preparer des epreuves athletiques importante a mes yeux en juin 2007
j'ai qqs footing regulierement et fait de la musculation
dont 1fois/ semaine pour le menbre inf
pouvez vous me faire un plan d'entrainement assez precis afin de me preparer au mieux pour cet evenement
ké type de muscu av ké charges et ké courses combien de fois
sachant que je suis a mon compte mais avec envie de bien me preparer
merci d'avance pour votre aide

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