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Gonfler les biceps

Dernière réponse : dans Sports
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les pompes ne font pas gonfler les biceps ... mais les triceps ! (muscle 'derriere' le biceps)
sans altere pour les biceps c'est pas évident .. ou une barre droite mais bon faut des rondelles donc le pb est le meme !
t'achete deux altere a 15 euros et c'est bon ! le mieux c'est une barre avec des rondelle permettant de faire des poids de 5 (tu débute) a 20 kilos ! tu pourra meme bosser épaule pec dos avec deux alteres !
faut taperrrrr dans laaaa masseeeeeeeeeee taaaaaaa

http://www.bodybuilder.ro/gallery/thebest/Flex%20Wheele...

Ca peteeeeee (sulo dans 20 ans en photo)

je sais pas, je connais pas les carouf !
sinon dans un vieux magasin de sport digne de son nom t'en auras...
au début tu peux prendre deux barre courte (5kilo la barre je crois) avec 6 rondelle de 2 kilo et 4 de 1 kilo pi apres tu completra ! normalement le mec doit te donner des pinces avec pour bloquer les rondelle ! si il oubli tu lui demande ! c'est compri ds le prx de la barre logiquement
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