Gonfler les biceps

Dernière réponse : 9 Septembre 2006 17:25 dans Sports

Anonyme

3 Septembre 2006 09:38:36

Bonjour, je voudrais savoir comment il faut faire pour améliorer/gonfler les biceps. Sachant que je n'ai pas de matériel (haltère...).
Est-ce que les pompes améliorent les biceps ?
Quel sont les moyens de gonfler ses biceps ?
Merci d'avance bye.

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mrptijul52

3 Septembre 2006 11:21:09

les pompes ne font pas gonfler les biceps ... mais les triceps ! (muscle 'derriere' le biceps)
sans altere pour les biceps c'est pas évident .. ou une barre droite mais bon faut des rondelles donc le pb est le meme !
t'achete deux altere a 15 euros et c'est bon ! le mieux c'est une barre avec des rondelle permettant de faire des poids de 5 (tu débute) a 20 kilos ! tu pourra meme bosser épaule pec dos avec deux alteres !
faut taperrrrr dans laaaa masseeeeeeeeeee taaaaaaa

http://www.bodybuilder.ro/gallery/thebest/Flex%20Wheele...

Ca peteeeeee (sulo dans 20 ans en photo)

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Anonyme

3 Septembre 2006 11:26:26

Mdr jul !
Merci je vais voir si je peux trouver des haltère.
Tu crois qu'à carrefour ils en vendent ? :?

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mrptijul52

3 Septembre 2006 11:34:12

je sais pas, je connais pas les carouf !
sinon dans un vieux magasin de sport digne de son nom t'en auras...
au début tu peux prendre deux barre courte (5kilo la barre je crois) avec 6 rondelle de 2 kilo et 4 de 1 kilo pi apres tu completra ! normalement le mec doit te donner des pinces avec pour bloquer les rondelle ! si il oubli tu lui demande ! c'est compri ds le prx de la barre logiquement