Cherche logiciel "compteur de download et upload"

Tout d'abord salut a tous
ça fait envions 2heures que je cherche un logiciel qui pourrait subvenir a mes besoins mais je ne le trouve toujours pas...
Alors je vous met dans le contexte, étant habitant des DOM (Réunion), notre très chers opérateur historique a savoir FT, nous bride en nombre de téléchargement, en effet actuellement moi je n'ai droit qu'à 2 GO de téléchargement, pas plus sinon faut payer... (vous vous en doutez bien)
Alors revenons a mon problème, je voudrais savoir si il y aurai un logiciel qui permettrait de calculer le nombre de donnée que je download et que j'upload, afin de vérifier que FT ne me bais* pas sur ce coup là ?
Merci d'avance pour votre aide.