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attraper des muscles avec des charges libres ( poulies )

Forum Sports : attraper des muscles avec des charges libres ( poulies )

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alexlooc   08-07-2006 à 23:57:11

Bonjour, j ai 16 ans et j essaye de me muscler pour le tennis car je suis tres bien classé et a un doigt de passer pro.

Pour ce, cela fait deux ans que la federation me fournit des accessoires du type metsine ball. Cela a aider ma puissance mais j ai l impression que mes muscles n ont pas grossi.

J ai donc acheter une machine de musculationqui permet un grande quantite d exercices. Mais il parait que ce type de machine ne muscle pas???

Certains disent qu il faut mettre des charges lourdes moins longtemps, d autres disent tout a fait le contraire... Pouvez vous m eclaircir sur le sujet et me donner quelques tuyaux pour muscler?

Merci

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alexlooc   09-07-2006 à 00:31:02
- 0 +

J aimerais vraiment que quelqu'un qui s'y connait me reponde et me dise a quel rythme je dois travailler les differents exercices en sachant que je possede une machine de max 90 kg qui donne acces a tout exercices des machines les plus importantes d une salle de musculation.

p.s je possede aussi une planche abdominale

Merci a un expert de me donner un plan de travail

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