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se muscler a 14 et demi

Forum Sports : se muscler a 14 et demi

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rolex24   03-07-2006 à 20:31:12

Je voudrais savoir comment je peux faire pour me muscler.Je fais de la natation depuis le mois de septembre,j en fais 2h00 a 2h30 par semaine(pendant la periode scolaire)et depui fin juin je fais de la muscule je fais100 abdos et 50 altere le matin par jours est ce que sa suffit pour avoir des resultats qui se voit?Je fais 1m79 et 60 kg et j ai 14 ans et demi. ;-)
Merci

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lachose@IDN   03-07-2006 à 22:46:54
- 0 +

Pour te muscler pas de miracle il faut travailler très régulièrement les muscles que tu veut faire ressortir.
Ensuite la natation c'est très bien avec le tennis et l'escalade.
Et au bout de quelques mois sa se voit de ton point de vu et de celui des autres.

Tu te sentiras plus sain. Mais il y a aussi un alimentation à respecter, c'est pas 1 pot de nutella tous les 4 jours !

Répondre à lachose@IDN
Loni   05-07-2006 à 23:21:09
- 0 +

pas un pot de nutella tou les 4 jours?? bon bin je veu pas etre musclé alors :-D

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dryku   06-07-2006 à 03:55:55
- 0 +

lololol lonithe1!!

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Loni   06-07-2006 à 20:40:01
- 0 +

é oué tu crois quoi? je suis un marrant moi 8-)

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