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hommedumonde   13-05-2006 à 11:54:35

Bonjour a tous !

Je me presente jai 15ans et demi,je mesure presque 1m70, je fait un peu plus de 51kg et jaimerais develloper ma masse musculaire, mes bras mes pects. et mes abdos!

je dispose dun rameur,de poinds de 3kg chaqun,dune piscine a proximité,et dun grand espace pour courir.

Pouvez vous me proposer un entrainement pour faire en sorte de voir un bon resultat en 2mois?!

courir je naime pas, nager jadore, quand jy vai je fait 2km en une heure, mais je vien de comencer, et le rameur jai du mal.. doner moi un programme svp ;)!

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ForseT   13-05-2006 à 23:15:20
- 0 +

Salut, je ne peut pas te répondre concretement, mais tu à un topic " se muscler à 15 ans " cela devrait te convenir, et tu peut toujours regarder les conseils donnés la bas. Voila bonne muscu ;)

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hommedumonde   14-05-2006 à 09:51:41
- 0 +

OUi jai posté un message du meme type sur ce forum, mais il me fodrais une ntrainement particulier lol :p

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