[Topic Unique] Les solutions pour mincir !

Salut,

Je pense que tu devrais en parler à ton entraineur de basket ! A priori il faut :

- faire un tout petit peu plus gaffe sur la bouffe.

- met plus l'accent sur la durée sur la course à pied, 45 ou 50 minutes seront mieux que 35 et fait un peu de muscu pour les muscles :-)

- VTT/vélo une fois par semaine, genre sortie de 1h30, feront du bien aussi pour "affiner" ton profil.

Pour sécher, boire beaucoup est contre indiqué, par contre je pense que c'est une connerie de tenter de sécher par ce type de moyen et que c'est probablement dangereux pour la santé !

a+

Ou tomber malade ^^

Une bonne grosse engine pis je suis passé de 68 a 62 kg ^^ ca a durait 4 jours ou j'ai strictement rien manger.

Slim Fast : Minci rapidement !

Merci pour ces réponses , mais j'essai de courrir 2 fois par semaines environ 45-50 min (je fait pas attention à la distance ), et de plus j'essai de faire les deux entrainements (cadets puis seniors )le mercredi et le vendredi .Donc en gros je cours 6-7 h par semaines , est ce assez pour perdre 4 kilos avant la mi-avril?

Petite question , je me suis peser un matin et je ne peser plus que 82 kilos , je me repèse le soir je pèse toujours 82 kilos.puis le lendemain je pése de nouveau 84???serait-ce a cause du sport que j'avai fait ?(peu etre une perte de 2 kilos d'eau )
Donc j,orai voulu savoir comment connaitre son veritable poids et à quel moment se peser , pr pouvoir ainsi voir les variations du poids?

Merci

la solution est l'endurance
je pense que lors de tes footings tu vas trop vite
courir pour maigrir n'est pas une compétition
tu dois surveiller ton rythme cardiaque, ne pas depasser 125 pulsations minute
même si il te faut marcher pour ne pas dépasser et ceux qui se moquent laissent les causer, c'est qu'ils n'ont rien compris
c'est la clé de la réussite
et d'une cela te permettra de muscler d'avantage ton coeur et d'autre part de courir encore plus longtemps afin de brûler les graisses
il faut être patient, patient encore et encore ne brûles pas les étapes
c'est plusieurs mois de travail sans relâche (2 à 3 fois par semaine)
une alimentation à base de sucres lents mélangée à des légumes verts (pas en abondence pour les pâtes) avec un peu de viande le midi
le soir crudités (attention à l'acidité des tomates), légumes vert sans viande ou juste jambon, tranche de poulet ou de dinde
un petit déjeuner riche
le mieux serait que tu puisses courir le matin à jeun ou juste un petit café avant, attention pour ceux qui le peuvent

bon courage et réussite

coucou a vous

voila moi je pése 74 kilo et je mesure 1.68 mais je voudrais maigrir tout au moin pour que je pése 55 kilo je c'est pas si cé le poids " idéal " ???

moi j'abitte pas loin d'un lycée donc a chaque fois que je sort le matin pour courir il a toujour un ou une gamin(e) pour rire .

( bref pour se qui veulent vrément maigrir je vous conseil de faire de la corde a sauté ) =)

j'atten votre réponse . A+

Bonjour,
Je m'appelle Merrine j'ai 12 ans je mesure environ 1m60 et je pése 50 kg aider moi sil vous plait a perdre du poids
Merci d'avance!

Hello tout le monde,

Voici 3 nouvelles méthodes (régimes personelles, maigrir en bonne santé, maigrir ou être comme je suis ?), astuces pour perdre du poids efficacement sur :

http://www.goldsilver.fr/regime-minceur.html


A bientôt,

salut moi je suis assez gros et je vais aller a la piscine bientôt avec ma copine.Je n'ai pas envie qu'elle se moque de moi alors proposer moi quelques chose pour plus etre gros(pas besoin d'avoir des plaques de chocolat mais etre mince)

Personellement j'ai trouvé une méthode sur internet et j'ai perdu 26kg en 6 mois (je suis assez forte...) J'en suis très fier alors je partage mon expérience ! J'ai retrouvé le site ou il y a la méthode sur ebook (et donc bcp moins cher qu'un simple rdv chez un nutritionniste ! lol)

Ebook-bienetre-mincir


C'est le premier de la page : comment perdre 3 à 5 kg naturellement.

Si ça marche pour moi, ça va marcher pour vous !

Une fille trop fine n'est pas jolie a regarder, et je ne pense pas que tu aies de la brioche.

Pourquoi être tant complexé?!

Bonjour,

Perdre 5 kilos par semaine, bien-sûr que c'est trop!
2 kilos c'est un maximum.

Surtout si c'est de la façon que tu laisses entendre.

Christian

Bonjour,

Oui, mais le coach personnel c'est hyper cher, non ?
(C'est pas par rapport à mon pseudo)

A+

Christian

Cette semaine je viens de perdre 2 kg, je n'ai pas acheté de Slimfast et pas fais de régime.
Voici le matériel (1 pelle et une brouette).

Tu es toujours dans les parages, cela fait plaisir de parler de régime avec toi.
Le coup de la brouette , ce n'est pas de la brouette Japonaise, c'est de la vrai brouette métallique..

bonjour !
je m'appelle Léa j'ai 10 et je pèse 45 kilo pour 1m42 mon médecin meus dit que mon pois dois faire 33 kilo !
comment faire ?
je fait du sport ect

Il est marrant ton médecin ! Il t'as pas dis non plus comment tu dois faire ???? T'es en léger sur-poids mais c'est pas trop grave. Évite de manger de trop, évite les mac do, coca etc ... Mais attention : évite e veut pas dire privé !!!! Tu peux (tu dois) te faire plaisir de temps en temps et faire des exception.

Ne fais aucun régime trouver dans une magasine, basé sur la privation et la sous alimentations

mais mais .. ca depend deja comment tu l'a fait ta musculation deja !
Ensuite tu sais il n'y a pas que la musculation pour perdre du poid ! Crois moi ! Et apres eh bien .. comment veux tu qu'on sache pour toi ?! Nous ne sommes pas dans ton corps .. !

???

Salut Jack,

Content de te revoir !

Je me questionnais simplement sur le sujet "scotché puis déscotché"
Pardonnes mon ignorance.

Que la santé soit aussi avec toi (et les vitamines aussi)

Christian

Pour perdre des kilos, le mieux c'est de faire un sport comme de l'athletisme (course) ou natation. Un sport ou tu bouge beaucoup pendant longtemps pour bien fatiguer

La piscine et la course a pied.

C'est très difficile de perdre du poids d'un seul coup, après.. tu en reprends encore plus et la galère commence.

Mange de tout en moins grande quantité - bois de l'eau - évite l'alcool - bouge un peu plus -
Ne suis pas de régime genre "méthode X ou Y du Docteur ZveuduFric" - mange des fruits et légumes.

Les 30 ou 40 min obligatoire pour commencer à perde du gras, ce sont des bêtises (heureusement), on commence à taper dans le gras dès 5 min,et à 10 min le corps consomme déjà un maximum de gras (plus qu'après une demi heure).

[url=http://www.musculaction.com/cardio.htm][/url]