Bonjour tout le monde !!! Bon ba voila j'ai deux chose a vous demander ( je ne voulais po faire 2 topic !! lol)
1: Je voudrais savoir ou faire de la Break Dance, car j'habite a Villepinte au 93 et donc savoir s'il existe une fédération de Break Dance et si oui avoir son site ! Si non savez vous comment je pourais trouver un club de Break dance a villepinte ??? ( il y a Hip-Hop mais je voudrais vraimùent que se soit spécialisé sur la Break et non les autre style ossi !!!)
2: Je voudrais aussi faire de la Kick Boxing l'anné prochaine Donc je voudrais savoir pas ou sa se trouve mais qu'elle type d'échaufement et de musculation que je pourais faire pour pouvoir prendre un peu de musculature !!!! ET avoir quelque vidéo qui montre des petite base pour voir juste comme ca koi !!! ^^

Je vais vou donner quelque détail comme meme ;-) :
J'ai 14ans, 1.61m , 43 kilo (ui maigre mais fisik pour mon poids !!! :-P ) je fais 3h30 de judo par semaine depuis 2ans !!! voila voila s'il vous faut plus de renseignement !!!! Merci d'avance ! 8-) :-D ;-)

Il me semble que le kickboxing c'est à partir de 16 ans, avant, c'est de la boxe française qu'on peut faire (en tout cas, c'est comme ça dans le club ou je suis).

La musculation et l'échauffement, tu en feras quand tu seras à l'entrainement, tu peux faire des pompes si tu veux chaques soirs (20 - 30 ou 40), des abdos (parce que quand t'es pas habitué, en faire 50 d'un coup, ça fait mal^^), voilà, c'est déjà bien.
Le plus dur sera surement l'échauffement : courrir, sauter (en extension), talons-fesses / montées de genous etc... (c'est pas pareil qu'au collège^^).
Et puis les étirements, qui sont durs (surtout quand t'es pas souple, et que l'entraineur te dit d'écarter plus... lol).

Bon courage en tout cas

lol oki merci de m'avoir renseigner mais ne tinkiete po alors si c'est du style 10min talon o fesse que tu parle ya po deprobleme on fait plus o judo !!!! et je fais dé série de 50 abdos (3 série kan je suis motivé lol) les pompes jsui venu en retard le vendredi dernier j'ai du en faire 40(une premiere pour moi je n'avait pas eseyer plus de 20) donc je pense que je vais suivre ce que tu me dis la !!!! (tu ne me conseillerais po de faire une série de 50 altère de chaque bras avec 6kilo ???) merci d'avance

Les halteres, c'est de la musculation, personnellement, je n'en fais pas.
L'entraineur nous a dit que la musculation nous faisait perdre de la souplesse.

Si tu veux faire de la musculation, je ne peux donc pas te conseiller, mais n'en fait pas trop non plus

Si tu veux faire des pompes, un exemple de ce qu'on a eu lundi :

- 20 pompes bras écartés
- 20 pompes bras serrés (les mains rapprochées donc)
- 20 pompes le plus vite possible (normales)
- et 5 pompes où on devait taper dans les mains en remontant (pompes explosives certains appellent ça).
Une petite pause de 30 secondes - 1 minute après chaques séries^^

Ensuite, on a dû tenir en équilibre sur les coudes (c'est à dire, on se met en position pompe, on rapproche les mains, on met les coudes à terre, les jambes ne doivent pas toucher le sol, juste les pieds), mais ça fait aussi travailler l'équilibre ça.
On l'a fait à l'avant, sur un côté et sur l'autre côté (une minute de chaque avec une minute de pause entre tous).
Bien entendu, l'entraineur compte vite pour la série de pompe, donc j'ai dû en faire que la moitié (il me sort "19" alors que j'en suis à 8...).

On n'avait pas fait d'abdos ce jour là, mais quand on en fait, c'est violent^^ lol :
50 abdos d'affilés normaux (sur le dos, on met les jambes en l'air parrallèles au sol, en les croisant, et on monte les coudes jusqu'aux genous)
Ensuite, on pose un pied à terre, on met l'autre jambe par dessus, et on va toucher avec le coude opposé le genou (en l'air) > 25 abdos
Idem en mettant l'autre pied à terre > 25 abdos
Position rameur > 30 - 50 (selon l'humeur...) (puis on doit aussi des fois rester en équilibre)
On met les jambes (tendues) vers le haut, puis on tend les bras et on se soulève pour toucher les pieds, environ 50 aussi je crois.

Que faisons nous d'autre...
Des fois on pose les pieds à terre et puis on fait des abdos normaux (sans lever les pieds), j'y arrive pas encore perso^^

Voilà, c'est un dur programme, mais comme tu as 14 ans, tu dois sûrement être dans la section 12 - 17 (si c'est partagé comme nous), moi je participe aux cours adultes / loisirs, donc je ne peux pas te dire vraiment en fait.

Quoiqu'il en soit, je ne te conseille pas pour la musculation, puisque j'en ai jamais fait, et puis ça pourrait te faire perdre en souplesse.
Aussi, tu peux te faire des étirements (jambes en écart, tu touches le sol, vers l'avant, vers l'arrière, pied droit, pied gauche), mais ne tire pas trop, faut pas te faire une déchirure quand même (il faut que ça tire, mais pas que ça tue ).

Voilà, commence déjà par des pompes, au moins réussir à faire une ou deux séries de 20 (avec une minute de pause).
Je ne peux pas te comparer au Judo, puisque j'avais sècher mes cours (ça m'ennuyait), mais si tu dis que tu fais des abdos au judo, et bien au moins, tu seras habitué (mais je pense que la boxe est un peu plus violent que le judo... lol).

Bonne chance

lol ué sa pour etre plus violent ke le judo lé pompes jvé avoir un pe de mal je pense mais je vais mi faire lol !!! ( perso mois je l'ai fait po bien les abdos croisé c pr la premiere fois jen é fé ojordui comme par hasard lol mais avec les pied par terre sans se tenir jten fé 100 bien sur avec de la motivation et un Kdo o bout nan je rigole bien sur !!!!^^ ) sinon jcroi ke je suis BIEEEEEEN renseigner a la kick donc maintenant passont a la break !!! ocune réponse ??? lol A O FAITE ! ECEKE LA KICK BOXING APPORTE DE L'ASSURANCE EN SOIT ??? PCK LE JUDO PO VRAIMENT !!! ET ECEKE EN 1 ANS, ON PEUT FAIRE TAIRE LES GROS BRAS KI CHERCHE LA M..RDE LOL ! ECEKE SA SERT VRAIMENT KOI !!! LOL MERCI DAVANCE Lion :-D :-D :-D :-D :-D

J'en ai pas fait un an, de kickboxing.
Faire taire les gros bras? Je n'en ai pas vu (à part à l'entrainement, mais j'ai pas trop envie d'essayer... lol).
Si tu parles de tes camarades de classe, ils ont ton âge (ou pas loin), donc c'est même niveau...

Plus confiance en toi? Peut-être bien que oui, ça dépend sûrement des personnes (là, tu es bien obligé de combattre et te prendre des coups, donc ça te donne peut-être confiance en toi...).

Ensuite, faire taire les autres, en un an, je ne pense pas.
Tu apprends à utiliser tes poings et tes pieds (mettre des crochets, des directs, des upercuts, des kick (coups de pieds) à différents niveaux), tu apprends à gérer ta force (tenir pendant une minute sur un sac, il faut gérer la puissance pour pouvoir tenir), tu apprends à esquiver un coup pour contre attaquer (il faut le faire plusieurs fois pour que ça devienne automatique).
Mais je ne suis pas sûr que dans la rue, l'adversaire va se battre comme à l'entrainement, tu peux avoir un avantage sur quelqu'un de même force qui ne sait pas se battre, mais si le gars fait deux fois ta taille et ton poids, évite quand même...
Evidemment, si on t'attaque, tu peux toujours te défendre, tu apprends aussi les points où toucher l'adversaire, le foie pour lui couper la respiration, en haut des abdos...

Durant les petits combats, tu devras réussir à trouver des ouvertures pour toucher l'adversaire (ce qui n'est pas facile quand il est plus expérimenté), ce qui t'apprend donc à te servir des bras et des jambes (tu mets un crochet il l'évite, tu répliques avec un upercut, pour ensuite lui mettre un fouetté).
Tu devras aussi gérer l'adversaire pour qu'il ne puisse pas te frapper (il faut toujours frapper durant le combat, si tu laisses l'adversaire de frapper sans réagir, tu es fini ou presque), donc tu peux le repousser (avec les chassés).
Enfin, tu auras un entrainement pour pouvoir réagir en fonction du coup, mais je ne suis pas sûr qu'en un an, tu ais déjà tous les reflexes, et un assez bon temps de réaction pour bien te défendre.
Par contre, pas de genous et de coudes dans le kick boxing, ça c'est pour la Boxe Thaie (qui est un art martial, mais l'est beaucoup moins quand c'est dirigé par un prof de boxe française / kick boxing...).

Mais si tu cherches un sport pour te défendre, dirige toi plutôt vers les arts martiaux, l'aikido, le Ju-jitsu, le karaté (voir le topic "Les Arts Martiaux" ), le judo, je n'aime pas trop (j'ai testé et seché les cours, comme j'ai dit), je ne saurais pas dire pourquoi.

no en faite déja jadooore la kick pck je vois a la télé sa me pasionne lol mé sinon tu vois kan je dis se défendre c par exemple j'a&i une embrouille avec kelkun de mon age ( ou 1-2 ans de plus ke moi) ki lui n'a po fait de sport de combat eEceke je pourais le metre par terre et savoir encaisser ou lui faire de bo petit truc !!! par exemple eceke on peux aprendre a intimider un adversaire ??? ( dans la télé ui j'ai vus un turc faire trés peur a un grec ki na donc presqu po attaquer ce ke je veux dire par la c'est l'expérience ou on aprend a intimider la personne ???) Lol je suis le championnat A1 !!! tu conné ??? ;-)

Le championnat A1 je ne connais pas.
Je connais (de nom) le "K1" (c'est du Kickboxing je crois).
A vrai dire, je ne regarde pas les combats à la TV (c'est mieux en vrai^^).

Est-ce que tu pourras intimider ton adversaire...
Et bien, comme je te l'ai déjà dit, tu ne pourras pas spécialement l'intimidé.
S'il est plus baleze que toi (genre il fait 1m70 pour 75 kg, je doute qu'il soit impressionner par toi...).

Et je doute que tu puisses lui faire une démonstration de quoi que ce soit, donc tu ne pourras pas l'impressioner (avant d'entrer dans le combat).
Mais ce n'est pas en un an de temps que tu seras "super baleze" (enfin, je dis ça comme ça, par précaution lol).

lol ué tkt sa je le compren mdr mé bon juste suffisament que je puisse savoir les truc a faire lorsque j'ai une embrouille (po dé truc style ouille un couto jvé lui cassé le bras lol) ou que kelkun esseye de me volé un portable sans arme blanche (de mon age bien sur) de toute facon je vois que tous ce ki on esseyé de me volé des truc avait mon age, ta taille a peu prés et un peu plus que mon poids !!! ( yen a kun ki ma volé un truc d'ailleurs lol) mé voila koi tu doit me comprendre juste que je ne me tappe po la honte et que kelkun ki a mon envergure etc je puisse le faire taire pour un moment !!! :-D :-D

En général, quand tu te fais raquetter, le raquetteur n'est pas seul, attends, trop dangereux tout seul^^

Donc la boxe, à la rigueur, tu pourras en frapper un, mais comme ils seront plusieurs, ça te servira à rien (sauf si ce sont des peureux, et qu'ils s'enfuient parce que tu te laisses pas faire).

lol tkt donc sa sert a quelque chose !!! jen prend un pour tappé sur lotre !! nan je rigole mais de toute facon s'il voit que tu tape le meilleur il chercheront po a tataquer je pense !!! ou bien jen tape un je me barre en courant !! lol mé ué merci tu me rassure !! lol a o faite voici le programme de muscu que je vais faie tous les jour (du moins le plus que possible !!! :-? )
30altère de 6kg bras Droit/Gauche
50abdos normale ( sans sappuyer sur rien)
50abdos croisé (coude gauche genoux droit et inverse)
20pompes normale
20pompes équarté
20pompes séré
5pompes en tapant sur les mains !!!
en faite ce qui est vraiment nouveau pour moi c'est les pompes séré mais je vais mi faire lol !!! 8-)
Sinon oais tu des vidéo sur certaine technik koi ke se soit koi !!! jveu po pâsienter tros longtmenps lol !!! ^^

Sinon TheLion jte remercie bocou !!! maintenan qui pourait m'aider pour la break ????? :-?

si tu as 14 ans,et que tu commence la boxe maintenant,alors persistance,et serieux feront de toi un bon combatant.le mental aussi joue pour beaucoup,il ne faut rien lacher,faut que tu sois dur comme la pierre dns ta tete et assidu sur tes entrainements.
alors tu pourra te defendre convenablement lors d une rixe contre un voir 2/3 gars.
car en general avec la vitesse que tu aurra gagner durant ces annees,t en boxera 1 voir 2 et l autre se barrera avantde derouiller a son tour.entraine toi a fond tu as tout a y gagner. ;-)

Oki merci Noalma !!! ( tum rassure un peu lol) mais sinon alor eceke vous avez des petite viéo montrant quelque technik des truc comme ca !!! y-a-t-il un site internet connu pour la kick boxing qui soit complet et bien expliqué koi !!! lol ^^ ;-) Euhhhh sinon PERSONNE pour la Break Dance ????