overclock a base de IT7 et P4 2.4GHz

bonjour,
j'ai recemment retrouvé chez moi une carte mère Abit IT7, ansi qu'un P4B (FSB 533MHz) à 2.4GHz.

Je voudrais overclocker cela pour avoir une machine un peu plus correcte (si le processeur pouvait monter a 3GHz ce serait bien, mais je pense que ça ça dépend du processeur) et savoir quels composants acheter.

En effet je dispose de cette carte mère, du processeur, du boitier, de la carte graphique (Mx420 qui va être remplacée plus tard lol), du disque dur

Voila donc comme vous avez vu il me manque la mémoire et le dissipateur de processeur.
Je souhaite prendre 512Mo (la carte gére pas le dual chanel donc 1X512 ou 2X256).
Pour le dissipateur, j'en voudrais un performant et le plus silencieux possible, ou pourquoi pas du watercolling.

donc voila maintenant les questions :

- Quelles mémoires ( marque, référence) me conseillez-vous ?
- Pour le refroidissement vous me conseillez quoi ?
- Pourrais-je avoir quelques explications sur les timing, et tout, car j'y connait pas grand chose en overclok.

Merci

PS : j'ai pas un budget enorme pour ça.

up ! ^^