prendre du volume musculaire
Dernière réponse : dans Sports
bonjour
j aimerai savoir comment faire pour prendre du volume. car c' est différent de la force.
Pour le volume faut-il des charges lourdes mais que 5 ou 6 répétitions ou faut-il des charges moins lourdes mais faire 10 12 répétitions. POUR DU VOLUME!
si quelqu un a un bon programme merci.
Merci
j aimerai savoir comment faire pour prendre du volume. car c' est différent de la force.
Pour le volume faut-il des charges lourdes mais que 5 ou 6 répétitions ou faut-il des charges moins lourdes mais faire 10 12 répétitions. POUR DU VOLUME!
si quelqu un a un bon programme merci.
Merci
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