comment sauter beaucoup plus haut ?

corde à sauter

prends une perche, tu sauteras plus haut...ok je sors

mais faut dire qu'il me l'a tendu celle-la (la perche)

Il existe des poids qu'on fixe aux poignées et aux chevilles. Tu t'entraines avec et théoriquement c'est censé améliorer ta détente.
Mais attention, c'est fortement à proscrire si t'es en période de croissance sous peine de la ralentir et/ou d'avoir des problèmes...

Oui, mais ça existe réellement, tu prends des poids, tu les mets aux poignets (et aux chevilles apparement), et tu les gardes.

J'ai déjà vu quelqu'un en avoir.

Je me demande où trouver ça d'ailleurs^^

faut que tu pique le sac de capitaine caverne, je crois qu'il a un trempoline dedans. Discrètement attaché a ton dos (le sac) et quand t'es près du panier tu te débrouille pour faire une diversion et hop tu sors le trempoline et tu saute (la diversion c'est facile demande a X Or il arrive à faire moultes mouvements en un dixième de millième de secondes).
Sinon plus sérieusement ce qu'on t'as dit précédement c'est bien.

Pas de secret : la corde a sauter , beaucoup de corde a sauter puis tu monte sur la pointe des pied tu redescend et tu remontes jusqua ce que ca brule! et tu recommence! un copain grace a ca a une detente horizontale , a l arret , de 65 cm!

Rajouter de la masse permet effectivement d'être plus vif et de sauter plus haut.
Va carrément voir du côté du saut en hauteur en athlétisme. C'est radical, mais tu peux être sûr qu'en t'entraînant suffisemment, tu arriveras peut-être à 1m50.

alors, pour "sauter plus haut",
faut passer d'une fille de 1m 55 a une fille de 1m 75.

:-?

Si tu sautes sans avoir plié les jambes auparavant, c'est clair. Réflexe bizarre, je trouve, d'autant plus que le muscle élévateur de la cuisse, c'est le psoas-illiaque, pas le grand droit: les abdos sont pas l'exercice le plus approprié.
J'aurais plutôt fait travaillé les jambes, c'est ce qui travaille le plus lors d'un saut.

La corde à sauter est un exellent moyen d'avoir un coeur qui tient la route, ce n'est pas un exercice où l'amplitude du saut est travaillée.

En revanche, s'assoir par terre (ou être acroupi) et faire un saut avec extention totale puis recommencer jusqu'à épuisement est beaucoup plus indiqué.

comment sa s'appelle.....Jumpsles pour améliorée ta detente environ 115euros j'crois,y'a un mec a la cié qui joue sérieusement au basket j'lui demanderai ou en acheté si j'le vois

dacor merci mes il ya aussi http://couly07.bbfr.net un forum de basket aussi

http://imageshack.us

merci beaucoup

Sincérement il y a un truc con mais à chaque entrainement quand tu as un peu de temps ( par exemple quand tu vas boire ou des trucs dans le genre) ne le perd pas sautes partou( enfin partout sur un panier) en tentant de toucher l'anneau. Je mesure 1m80 et le panier je le touche sans problème. Bon le dunk c'est pas ça^^ mais j'éspère que ça viendra.

Dites, moi, avec mes 183 cm et mes 66 Kg, a votre avis, jpeu dunker ? j'ai arreter le basket ya 3ans, mais jcontinu un peu d'en faire, vous avez pas des soluces rapide pour me faire dunker ? ( de plus, demain j'ai mon bac sport basket )

thx

je fait 1.85 pour 15 ans et j'ai pas peur d'arréter de grandir .lol. Plus sérieusement je voudrait bien gagner du jump même si je sait que la route est très longue. Je fait de la capoeira et j'ai beaucoup de mal lorsque j'ai besoin de faire de grand saut. sa fait plusieur topics que je visite et en fait j'aimerais bien avoir une solution pour moin apréhender le sol ( ce qui stop tout le monde avant un saut) et sauter plus. bon pour la hauteur je vait aplliquer les exercices proposés plus haut mais pour le reste... Merci d'avance.