Salut a touse, j'ai vue sur un site que pour muscler le pc il faux:
Tout les jours :
100 contractions relachement rapide
50 tu contracte 5 s tu relache
tu contract 1 min tu relache 2 fois d'affiler.
pour eu qui connaise sa bien ma question est:
esceque sa derenge si on le fait plus que se qu'il dise de faire par jour?
exemple: 250 contractions relachement rapide,100 tu contracte 5 s tu relache.
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