Probléme, néant total.

Bon voila, j'ai un petit souci, je vais créer un site avec un copain. Je suis actuellement en train de créer un fond mé je voudrais étre éclairé car je suis dans le flou total. En gros je voudrai créer une page comme ca . Ce que je veux savoir c'est comment je dois mis prendre pour créé mes bouton et que chaques liens du sommaire sois dedand. Je voudrais un petit tuto ou alors si une personne peu me dire concrétement la méthode a suivre ici ce serait tout aussi bien. mais surtout ce que je veux : PAS DE FRAMES ( je n'aime pas ça du tout) j'ai trouvé un kit graphique et en faite ca se raproche assez de ceci. Merci d'avance
ps: d'ailleur je ne sais vrément pas coment je doi m'y prendre, comme je l'ai mis dans le titre c'est le neant total, je ne sais pas si c'est en java, flash ou autre....