Muscler pectoraux plus particulièrement ???

le butterfly(salle de sport).a la meze les pompe sa y fait et ta plusieur mouvements cavec altere.facilement trouvable sur google avec les zanim qui vont bien

Salut tout le monde !!

Euh... stiffler91, j'aime bien ton explication très...
En fait, je n'y ai strictement rien compris.

Sur ce.. Peace.

100 pompes par jour sa fait vite son effet et c'est pas tro fatiguant!

les pompes c est tres bien mais par contre ne met pas tout le temps tes main au meme endroit. de les emme endroit ba ca te muscle crois moi mais juste une parti pas l ensemble. enfin moi c surtout le bas sur les coté qui ont gonflé.

te tripote pas trop les seins sinon gare a la gynecomastie mec!!!!    :-P :-P :-P 8-) 8-) :-o

stéroïdes

...ouiii, bien sur!

pis a 30, tu te fera un cocktail stero-viagra, paskeu ta copine va bien aimer tes pecs.. mais vas se faire troncher par le voisin "gras-du-bide" qui bande encore bien!

oui d ailleur atryu ne vous a pa dit que c etait du vecu. steroide = zizi mou. alors a eviter.

butterfly=nom d'appareil de musculation que l'on trouve ds les salles.
pompes=pompes
altéres=barre fixe a laquel on ajoute des disques en fonte afin d'obtenir la charges souhaiter en vue de faire un exercice physique.
meze=maison en argo
trouvable sur google=cela veut dire que tu peux chercher ces exercices sur google,de même que tu peux chercher les mots qui t'échappent
les zanim=javou pa facile,cela veut dire animation
Si ds cette explication tu ne comprend pas tout je veux bien prendre un peu de temps pour t'aider.
-peace-

moi g une idée si tu arrétais un peu de passé ton temps sur l'ordi et qu'au lieu de glander tu jouer à musclor? tu sais l'homme qui passé ses journées dans la salle de gym?!!! ralala... étoné de lire une réponse de ma par??? ca m'étonerai pas lol de tte manière etre playboy ca suffit pas? manque de confiance en soit parce que je par en allemagne voir de magnifique skater? ou surfer mdr allé arrete la panique tu sais bien que je... te trouve bien lol! big kisses :twisted:

Bien sûr, voilà chef

http://www.calamusbooks.com/newsletters/v1_46/masturbat...[/img]

La meilleure reste quand même ça :

[img align=left]http://membres.lycos.fr/pastisnet/pec-verre-03.gif[/img]

[img align=left]http://www.calamusbooks.com/newsletters/v1_46/masturbation200.jpg[/img]

désolé pour le free post mais je pouvais pas laisser ma masturbation comme ça :-D

mdr la foto rien a redire histoire d'une bonne terreur... ca le fait souvent o jeune homme ki se rende compte du malheureu piti objet kilm on ds le pantalong, heureusement les dieux du stades sont là (trip avec bruce)

Klim3r0 :tusors:  

est ce que les pompes permettent de muscler le torse?

parce que je fai 2 série de 20 et une série de 10 presque tt les soir et je nai pas mal le lendemain.
jtrouve sa bizar paske je fai du vélo en compèt et jpeu vou dire que les jambes la elles ont mal!
dc jveu savoir si les pompes c eficaces pour le torse. merci d'avance

Moi aussi j'alligne mes pompes tous les soirs:

je les dispose egallement en 2 series de 20 et une de 20...

La premiere serie de 20 etant les baskets, la deuxieme les pompes de boulot, et la derniere (les 10 donc) les sandales!

...ca me fait pas mal le lendemain non plus!

p.s. entre nous, deux series de 20 et une de 10, ma petite soeure Cassy, 7ans, fait mieux. c'est normal que ca te fasse pas mal le lendemain!

p.p.s. pas de jeux de mots facils et vulgairs avec les mots "petite soeure Cassy, 7ans", "pompe" et "mal le lendemain"... merci!

p.p.s c'est fou le nombre de jeux de mots moisis me passent par la tete avec le mot "pompe"!

nan mais sérieusemen est ce que les pompes peuvent aidé a muscler le torse c tt se que je demande!
jmen fou des comentaires a la con qui non pas de raport avec ce que je demande!lol

et merde... (post sponsorisé par adrien) :-D :-D :-D :-D :-D looooooool ptdr mdr ;-) ;-) 8-) 8-) 8-)

Oui, les pectoraux prendront du volume. En revanche, leur croissance va stagner à un moment, il faudra alors augmenter le poids de ton corps pour amplifier l'exercice (enfiler par un exemple un sac à dos chargé de bouteilles d'eau).

(pas de jeux de mot avec enfiler non plus !)



Kikoo lollolol mdrr ptdrr lololoolollo XD XD XD :X :x mdrrr ptdrrrrrrrr loooooooooool !!! lololl xpldr xpldrrrr !!! PT2RRRRRRR lolol kikoooooooooooooooo !!!!!! !!!!!! XDDDDDDDDDD.

Désolé.

ok merci
c sympa! jessayerai de suivre tes indications!
merci

en faisant des pompes, pour muscler les pecs il te faut écarter les bras, sinon, pour te muscler les bras, il faut les mettres plus rapprocher..  

enfin jme suis compris :-?

ok
mais est ce que c normal de pas sentir de douleur le lendemain?
merci

Salut ca tombe bien parce jsuis aussi en train de muscler mes pecs. mais mois je fais des tonnes de pompes par jour jusqua que mes muscles soit vraiment HS et apres jpeux te dire que jai de la douleur mais jai des super pecs et de bon triceps alors ca vaut le coup
A +

Salut,

J'allais dire exactement la même chose à Darfolk...

"Fais en plus et tu seras un peu plus crevé, jusqu'à ce que tes bras flageolent..."

@+

ok
jv voir.
merci

Hop chui passé a 200pompes par jour et je te dit que sa fait vraiment effet! Bon maintenant il faut pas oublier de muscler le dos si tu veux pas avoir les épaules trop en avant.

Ps. Bon la j'ai 14ans mais si tu as plus tu peux facilement en faire 300 je pense.

ok lol
tt de fason les pompes font travaillé le dos ossi
dc jpense qui ya pas de problème
fo fer des série de comb1?

Moi je fait des séries de 40-50. Mais c'est vrai que sa fait travailler le dos mais sa n'empêche pas que sa pousse les épaules en avant. D'ailleur un pote va me montrer un exercice pour contrer se porblème je t'en redonnerez des nouvelles!

Bonjour a tous,voila je suis sur ce forum pour vous posez une question.Voila,mé 2 péctoreaux sont pas identique,comment je peu fair pour avoir les meme svp!,j'ai 17 ans,je fait 1m82 et 70 kilo,j'attend une réponse,je vous remercie^^

Yo!
dsl pour cette réponse fort tardive mais si t'es bien baraqué et prêt a tout pour mettre a niveau ton pecto. et bien essaye de faire des pompes avec un seul bras ( celui qui a le pecto. moins développé)
Voila qui est tout et bonne muscu.!

Salut les gars, si vous voulez vous muscler le corps, je mets a dispo des fiches muscu sur mon site ! n'hesitez pas à aller surfer !
http://www.steevechevrier.com/Fiches_Muscu.html

Salut à tous

steeve ton site est superbe bien expliquez (y)

En salle = > butterfly, développé couché
Si tu veux pas aller en salle ben...POMPES !

Oula ! Le niveau d'âge mental est très relevé sur le forum a ce que je voi ...

Pour répondre a plusieur questions , 3 séries de pompes ce n'est vraiment pas assez , j'ai débuter les pompes par 10 séries de 10 puis a la longue 10 de 15 ect ... Les pompes ne suffisants pas surtt si ton but et la masse musculaire le mieux est de faire du développer.couché avec de courtes séries mais des charges lourdes . Les pompes seront utile dans un programme de définition une fois que ta masse te parait être bien .

Ensuite la diete est importante si tu a un morphotype x ou y . Moi j'ai pas vrmt de diete je mange bcp de protéines au quotidien même avant d'avoir débuter la muscu donc pas de pb .

Si il y a d'autres questions je serait ravi dit répondre . surtout que les reponces que l'ont peut vous donnez c'est surtt des gaminerie.... A bon entendeur ...

remontage de topic inutile.
C'est même pas dans la bonne section, mais j'ai la flemme de le déplacer, je ferme.

Petit rappel pour certain : faire de la muscu a 14 ans ou 17 ans c pas très intelligent , je vais pas faire la morale du genre la croissance est pas fini ect pck sérieusement je m'en Fou , mais sa va vous jouer des tour quand dans quelques temps vous narriverez plus qu'a prendre des muscles sec et pas volumes , si vous voulez être épais comme des tringles a rideaux continuer comme sa .